Boşanmayı Düşünmek?

Boşanmayı düşünmek büyük bir adımdır ve yaşayabileceğiniz en stresli yaşam deneyimlerinden biridir.  Holmes'ün ve Rahe stres ölçeği , ne göre boşanma eşin ölümünden sonra ikinci en stresli yaşam olaydır.

Peki, bunun için gitmeniz gerekip gerekmediğini nasıl anlarsınız?

Doğru karara ulaşmanıza yardımcı olabilecek birkaç soruyu bir araya getirdim. Dürüstçe cevaplayın, ilk düşüncenizi yazın ve her soru hakkında çok uzun düşünmeyin:

1. İlk evlendiğinizde eşinizi seviyor muydunuz?

2. Neden evlendiniz?

3. Eşinizi şimdi seviyor musunuz?

4. Neden hala evlisiniz?

5. Partnerinizle aranız nasıl?

6. Eşinizin ve sizin ortak noktanız nedir?

7. Partneriniz hakkında en çok neyi seviyorsunuz?

8. Onun hakkında en az neyi seviyorsun?

9. Eşiniz size nasıl davranıyor?

10. Size nasıl davranılmasını istersiniz?

11. Ona nasıl davranırsınız?

12. Bu evlilikte en çok ne zaman mutlu oldunuz ve neden?

13. Şu anda bu ilişkiden mutlu musunuz?

14. Bu evlilikte neyi değiştirmek veya geliştirmek istersiniz?

15. Evliliğinizi geliştirmenin mümkün olduğunu düşünüyor musunuz? Neden veya neden olmasın?

16. İlişkinizi daha iyi hale getirmek için kişisel olarak ne yaptınız?

17. Evli kalmakla ilgili en büyük korkunuz nedir?

18. Boşanmakla ilgili en büyük korkunuz nedir?

19. Çocuğunuz var mı? Seçiminizde nasıl bir rol oynuyorlar?

20. Genel olarak, içgüdüleriniz veya sezgileriniz evliliğiniz hakkında ne yapmanızı söylüyor?

Cevaplarınızdan herhangi biri sizi şaşırttı mı? Genel farkındalığınız nedir? Ne hissettiğinizi ve düşündüğünüzü ifade etmek için bir cümle yazın.

Kafa karıştırıcı veya zorlayıcı bir sorunla karşı karşıya kalındığında, duygu ve fikirleri düzenlemek veya sorgulamak için durmadan hızlı bir şekilde yazmak genellikle yardımcı olur. Bu, bilinçdışı zihnin hareket etmesini ve inançlarınızın yüzeye çıkmasını sağlar. En derin düşüncelerinizi ve duygularınızı keşfetmek için aşağıdaki alıştırmalarda bu tekniği kullanın.

“Hissediyorum..” ifadesi ile başlayın ve takılırsanız tekrar “Hissediyorum…” yazın ve yazmaya devam edin. Kendinizi sansürlemeyin veya çalışmanızı düzenlemeyin. Sadece tamamen dürüst ol. Sorunu tamamladığınızı veya tamamladığınızı hissettiğinizde durun.

1. Mevcut ilişkim ve partnerim hakkında ne hissediyorum?

İkinci ve üçüncü sorulara “İstiyorum” kelimesiyle başlayın ve hızlı yazın. Durursanız veya takılırsanız, sadece “İstiyorum” yazıp yeniden başlayın. Pratiklik veya gerçeklik hakkında endişelenmeyin. İhtiyacınız olan tüm seçeneklere ve kaynaklara sahip olduğunuzu hayal edin. Sadece istediğiniz ilişki ve yaşam hakkında kalbinizin arzusunu yazın. Tamamlandığını hissettiğinde bitir.

2. Bir ilişkide ne istiyorum?

3. İdeal olarak, nasıl bir hayat yaşamak istiyorum?

Sözlerinizi okumak, tamamen kendinize ait bir karar vermeye başladığınızın somut bir onayı olur. Bu keşif canlandırıcı ve aynı zamanda korkutucu olabilir. Doğru olduğunu düşündüğünüz her şey şimdi söz konusu olabilir. Günlüğünüze yazmadan önce, yazma sırasında ve sonrasında bu duyguların yüzeye çıkmasına izin verin. Mevcut evliliğinizin ideal bir ilişki için listelediğiniz niteliklere sahip olup olmadığına veya olmadığına dikkat edin. Bu farkındalığı benimseyin.

Son olarak, ilişkinin istediğinize yaklaşması için sizin ve eşinizin değişmesi mümkün mü? “Evet” veya “hayır” şeklinde hemen yanıtınızı yazın. Sonra bunun nasıl olabileceğini veya olamayacağını çabucak yazın.

Bitirdiğinizde, yanıtınızı tekrar okuyun. Duygusal olarak nasılsın? Duygularınızın farkında olun. Belki bir mola ver. Uzan, çay iç, yürüyüşe çık, destek olacak her şeyi yap. Gerçekleşmelerin gelip gitmesine izin verin. “Keşfettiğim her şey en büyük iyiliğimi yaratıyor” gibi ifadeler söylemek yardımcı olabilir. İç sesime güveniyorum ve her şeyin yolunda olduğunu biliyorum.”

Bu sorulara verdiğiniz cevaplar evliliğinizde sorunlar olduğunu gösteriyorsa ve hatta ayrılmak ya da boşanmak istediğinizi gösteriyorsa hemen harekete geçmek istemeyebilirsiniz. Tek bir ankete dayanarak boşanma başlatmak mantıklı değil. Ancak yapabileceğiniz şey, yanıtlarınız hakkında düşünmek, yazmaya devam etmek, anketi yeniden doldurmak ve bir veya iki hafta içinde nasıl hissettiğinizi görmek. Bu arada, sizi dikkatle dinleyecek bir terapist, bir arkadaş veya meslektaşınızla da konuşabilirsiniz. Tüm idraklerinizi yazılı veya sözlü olarak işlemenize ve doğru duygularınızı tam olarak ifade etmenize yardımcı olur.

 

Ücretsiz Günlük Paylaşımlar ve çalışmaları görmek için Farkındalık yaşamak Bilinçaltınızı keşfetmek için

ÜCRETSİZ WHATSAPP GRUP LINKI https://chat.whatsapp.com/KiYGr1FnYoJ3mL4hJHmaSv

ÜCRETSİZ TELEGRAM GRUP LINKI  https://t.me/muratbasaranakademi

INSTAGRAM https://www.instagram.com/muratbasara...

FACEBOOK https://www.facebook.com/muratbasaran...

İNTERNET SİTESİ https://www.muratbasaran.com.tr/

Whatsapp grupları,eğitimler,seanslar için 0532 219 54 09 nolu telefon numarasından bilgi alabilirsiniz.

Lütfen aklınızda bulundurun, Biz doktor veya tıp uzmanı değiliz. Biz ruhsal gelişim odaklı  bir topluluğuz. Ürünlerimiz herhangi bir hastalığı veya hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Herhangi bir ürün veya hizmetin sizin için güvenli, uygun veya etkili olduğunu beyan veya garanti etmiyoruz. Herhangi bir sağlık endişeniz varsa, teşhis ve tedavi seçenekleri için nitelikli bir sağlık uzmanına danışmanızı şiddetle tavsiye ederiz.