Holmes ve Rahe stres ölçeği
Holmes ve Rahe stres ölçeği 43 listesidir stresli katkıda bulunabilir yaşam olaylarıTest, daha sonra bir risk değerlendirmesi veren bir puan toplama puanı ile çalışır. Örneğin Amerikan Stres Enstitüsü, 300 veya daha fazla puanı "önümüzdeki 2 yıl içinde %80 sağlık arızası olasılığı" olarak görüyor. Kronik stresin sağlıksızlığa yol açabileceğine dair iyi kanıtlar olsa da, stresli yaşam olaylarının bu şekilde sıralanmasını destekleyen çok fazla kanıt yoktur.
Geliştirme
1967'de psikiyatristler Thomas Holmes ve Richard Rahe , stresli olayların hastalıklara neden olup olmayacağını belirlemenin bir yolu olarak 5.000'den fazla tıbbi hastanın tıbbi kayıtlarını incelediler. Hastalardan göreceli bir puana dayalı olarak 43 yaşam olayının bir listesini yapmaları istendi. Yaşam olayları ile hastalıkları arasında 0.118 pozitif korelasyon bulundu.
Sonuçları, daha yaygın olarak Holmes ve Rahe Stres Ölçeği olarak bilinen Sosyal Yeniden Ayarlama Derecelendirme Ölçeği (SRRS) olarak yayınlandı . Daha sonraki doğrulama, stres ve hastalık arasındaki bağlantıları destekledi.
Araştırmayı desteklemek
Rahe, 1970 yılında stres ölçeğinin bir hastalığın yordayıcısı olarak geçerliliğini test eden bir çalışma yaptı . Ölçek 2.500 ABD'li denizciye verildi ve onlardan önceki altı aydaki 'yaşam olaylarının' puanlarını derecelendirmeleri istendi. Sonraki altı ay boyunca, denizcilerin sağlığına ilişkin ayrıntılı kayıtlar tutuldu. Stres ölçeği puanları ile hastalık arasında, yaşam olayları ve hastalık arasındaki bağlantı hipotezini desteklemek için yeterli olan +0.118'lik bir korelasyon vardı.
İle birlikte Cornell Tıp endeks değerlendirirken, stres ölçeği tıbbi dispanserler ziyaretleri ile ilişkili, ve H & R stres terazinin puanlar da bireylerin stresli dışarı bırakarak bağımsız korelasyon sualtı yıkım tıbbi sorunları nedeniyle eğitim. Ölçek ayrıca Amerika Birleşik Devletleri'ndeki farklı popülasyonlara karşı ( Afrikalı , Meksikalı ve Beyaz Amerikalı gruplarla) değerlendirildi. Ölçek, Japonca ve Malezya karşılaştırılarak kültürler arası olarak da test edilmiştir. Amerikan nüfusu olan gruplar.
Yetişkinler
Bireyin yaşamının son yılındaki uygulanabilir olayların yaşam değişikliği birimlerinin toplamı, stresin sağlığı nasıl etkilediğine dair kabaca bir tahmin verir.
| yaşam olayı | Yaşam değişim birimleri |
|---|---|
| Bir eşin ölümü | 100 |
| Boşanmak | 73 |
| evlilik ayrılık | 65 |
| Hapis cezası | 63 |
| Yakın bir aile üyesinin ölümü | 63 |
| Kişisel yaralanma veya hastalık | 53 |
| Evlilik | 50 |
| İşten çıkarılma | 47 |
| evlilik uzlaşma | 45 |
| Emeklilik | 45 |
| Aile üyesinin sağlığındaki değişiklik | 44 |
| Gebelik | 40 |
| Cinsel zorluklar | 39 |
| Yeni bir aile üyesi kazanın | 39 |
| İş yeniden düzenlemesi | 39 |
| Mali durumda değişiklik | 38 |
| Yakın bir arkadaşın ölümü | 37 |
| Farklı iş koluna geçiş | 36 |
| Argüman sıklığındaki değişiklik | 35 |
| Büyük ipotek | 32 |
| İpotek veya kredinin haczi | 30 |
| İşyerinde sorumluluklarda değişiklik | 29 |
| Çocuğun evden ayrılması | 29 |
| Kayınvalide ile sorun | 29 |
| Üstün kişisel başarı | 28 |
| Eş işe başlar veya durur | 26 |
| Okulun başı veya sonu | 26 |
| Yaşam koşullarındaki değişiklik | 25 |
| Kişisel alışkanlıkların gözden geçirilmesi | 24 |
| patronla sorun | 23 |
| Çalışma saatlerinde veya koşullarında değişiklik | 20 |
| ikamet değişikliği | 20 |
| Okullarda değişiklik | 20 |
| Rekreasyonda değişiklik | 19 |
| Kilise faaliyetlerinde değişiklik | 19 |
| Sosyal aktivitelerde değişiklik | 18 |
| Küçük ipotek veya kredi | 17 |
| Uyku alışkanlıklarında değişiklik | 16 |
| Aile birleşimlerinin sayısında değişiklik | 15 |
| Yeme alışkanlıklarında değişiklik | 15 |
| Tatil | 13 |
| Büyük Tatil | 12 |
| Küçük yasa ihlali | 11 |
300+ Puan : Hastalık riski altında.
150-299 Puanı : Hastalık riski orta düzeydedir (yukarıdaki riskten %30 oranında azaltılmıştır).
Skor <150 : Sadece hafif bir hastalık riski var.
Yetişkin olmayanlar
Yetişkin olmayanlar için de değiştirilmiş bir ölçek geliştirilmiştir. Yetişkin ölçeğine benzer şekilde, geçmiş yıldaki yaşam olayları için stres puanları eklenir ve stresin sağlığı nasıl etkilediğine dair kaba tahminle karşılaştırılır.
| yaşam olayı | Yaşam Değişim Birimleri |
|---|---|
| ebeveynin ölümü | 100 |
| Planlanmamış gebelik/kürtaj | 100 |
| Evlenmek | 95 |
| Ebeveynlerin boşanması | 90 |
| Görünür bir deformite elde etmek | 80 |
| çocuk babası olmak | 70 |
| Ebeveynin bir yıldan fazla hapis cezası | 70 |
| Ebeveynlerin evlilikten ayrılması | 69 |
| Bir erkek veya kız kardeşin ölümü | 68 |
| Akranlar tarafından kabulde değişiklik | 67 |
| Kız kardeşin planlanmamış hamileliği | 64 |
| Evlatlık çocuk olmanın keşfi | 63 |
| Ebeveynin üvey ebeveynle evliliği | 63 |
| Yakın bir arkadaşın ölümü | 63 |
| Görünür bir doğuştan deformiteye sahip olmak | 62 |
| Hastaneye yatmayı gerektiren ciddi hastalık | 58 |
| Okulda sınıf başarısızlığı | 56 |
| Ders dışı etkinlik yapmamak | 55 |
| Bir ebeveynin hastaneye yatırılması | 55 |
| Ebeveynin 30 günden fazla hapis cezası | 53 |
| Erkek arkadaş veya kız arkadaştan ayrılmak | 53 |
| bugüne kadar | 51 |
| okuldan uzaklaştırma | 50 |
| Uyuşturucu veya alkol ile ilişkiye girmek | 50 |
| Bir erkek veya kız kardeşin doğumu | 50 |
| Ebeveynler arasındaki tartışmalarda artış | 47 |
| Ebeveyn tarafından iş kaybı | 46 |
| Üstün kişisel başarı | 46 |
| Ebeveynin mali durumunda değişiklik | 45 |
| Tercih edilen kolejde kabul edildi | 43 |
| Lisede son sınıf olmak | 42 |
| Bir kardeşin hastaneye kaldırılması | 41 |
| Evde ebeveyn yokluğunun artması | 38 |
| Erkek veya kız kardeş evden ayrılmak | 37 |
| Aileye üçüncü yetişkinin eklenmesi | 34 |
| Bir kilisenin tam teşekküllü üyesi olmak | 31 |
| Ebeveynler arasındaki tartışmalarda azalma | 27 |
| Ebeveynlerle tartışmalarda azalma | 26 |
| Anne veya baba işe başlıyor | 26 |
300+ Puan : Hastalık riski altında.
150-299 Skoru : Hastalık riski orta düzeydedir. (yukarıdaki riskten %30 oranında azaltılmıştır)
Skor <150 : Hafif hastalık riski.
Ücretsiz Günlük Paylaşımlar ve çalışmaları görmek için Farkındalık yaşamak Bilinçaltınızı keşfetmek için
ÜCRETSİZ WHATSAPP GRUP LINKI https://chat.whatsapp.com/KiYGr1FnYoJ3mL4hJHmaSv
ÜCRETSİZ TELEGRAM GRUP LINKI https://t.me/muratbasaranakademi
INSTAGRAM https://www.instagram.com/muratbasara...
FACEBOOK https://www.facebook.com/muratbasaran...
İNTERNET SİTESİ https://www.muratbasaran.com.tr/
Whatsapp grupları,eğitimler,seanslar için 0532 219 54 09 nolu telefon numarasından bilgi alabilirsiniz.
Lütfen aklınızda bulundurun, Biz doktor veya tıp uzmanı değiliz. Biz ruhsal gelişim odaklı bir topluluğuz. Ürünlerimiz herhangi bir hastalığı veya hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Herhangi bir ürün veya hizmetin sizin için güvenli, uygun veya etkili olduğunu beyan veya garanti etmiyoruz. Herhangi bir sağlık endişeniz varsa, teşhis ve tedavi seçenekleri için nitelikli bir sağlık uzmanına danışmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
